Home Perawatan Gigi Panduan Lengkap: Cara Menyikat Gigi yang Benar untuk Kesehatan Gigi yang Optimal

Panduan Lengkap: Cara Menyikat Gigi yang Benar untuk Kesehatan Gigi yang Optimal

By admin - 02/11/2023, 10:09

Kesehatan gigi adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi yang sehat tidak hanya penting untuk menjaga penampilan yang baik, tetapi juga untuk mencegah berbagai masalah kesehatan gigi yang bisa memengaruhi kualitas hidup kita. Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan menyikat gigi secara rutin dan benar. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa pertanyaan tentang bagaimana cara yang tepat untuk menyikat gigi? Sikat gigi bagusnya jam berapa? serta pentingnya asuransi kesehatan seperti BPJS dalam menjaga kesehatan gigi.

Mengapa Menyikat Gigi dengan Benar Sangat Penting?

Sikat gigi adalah salah satu kebiasaan kebersihan yang paling dasar dan penting yang harus kita lakukan setiap hari. Meskipun tampak sederhana, menyikat gigi dengan benar memiliki dampak yang besar pada kesehatan gigi dan mulut kita.

Mencegah Plak dan Karang Gigi: Plak adalah lapisan bakteri yang menempel pada gigi kita. Jika tidak dibersihkan dengan baik, plak dapat mengeras menjadi karang gigi, yang bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, seperti karies dan radang gusi. Jika kalian ingin mengetahui tentang plak lebih komplit silahkan baca artikel berikut Yuk Mengenal Plak Gigi, Bahaya Dan Cara Menghilangkannya
Mencegah Bau Mulut: Sikat gigi yang baik juga membantu mencegah bau mulut yang tidak sedap, karena menghilangkan sisa-sisa makanan yang bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut.
Mempertahankan Gigi Putih: Sikat gigi yang benar juga membantu menjaga estetika gigi dengan menjaga warna gigi agar tetap putih dan mencegah penumpukan noda.
Mencegah Penyakit Gusi: Penyikatan gigi yang benar membantu mencegah radang gusi dan penyakit gusi lainnya yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.

Cara Menyikat Gigi yang Baik

Sikat gigi yang baik memerlukan lebih dari sekadar menggosokkan sikat gigi ke gigi Anda. Berikut adalah beberapa langkah penting untuk menyikat gigi dengan benar:

Pilih Sikat Gigi yang Sesuai: Pastikan Anda memilih sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang sesuai dengan ukuran mulut Anda. Sikat gigi yang terlalu keras bisa merusak enamel gigi. Ingat ya jangan tukeran sikat gigi. Baca artikel ini Mau Tahu Bahayanya Kalo Kamu Berbagi Sikat Gigi?
Gunakan Pasta Gigi yang Tepat: Pasta gigi yang mengandung fluoride membantu menguatkan enamel gigi dan melindungi gigi dari kerusakan. Gunakan pasta gigi dengan kandungan fluoride yang direkomendasikan oleh dokter gigi Anda. Simak artikel tentang fluoride disini Fakta Sebenarnya Dibalik Opini Bahaya Fluoride dalam Pasta Gigi
Sikat Gigi dengan Lembut: Sikat gigi dengan gerakan lembut dan memijat, jangan terlalu keras. Hindari menggosok gigi dengan keras karena ini bisa merusak enamel gigi.
Sikat Semua Permukaan Gigi: Pastikan Anda menyikat semua permukaan gigi, termasuk sisi luar, sisi dalam, dan permukaan mengunyah. Jangan lupa membersihkan lidah dan langit-langit mulut Anda juga.
Sikat Selama Dua Menit: Disarankan untuk menyikat gigi selama minimal dua menit setiap kali Anda menyikat gigi. Gunakan timer jika perlu untuk memastikan Anda menyikat dalam waktu yang cukup.
Bilas dengan Air Bersih: Setelah menyikat gigi, bilas mulut Anda dengan air bersih untuk menghilangkan sisa pasta gigi dan partikel makanan. Tapi ingat juga jika berkumur pun ada aturannya seperti di artikel ini Sudah Tahu Cara Kumur Yang Benar Setelah Sikat Gigi? Kebanyakan Belum Tahu
Jangan lupa simpan sikat gigi di tempat yang semestinya sesuai dengan artikel berikut Edukasi Untuk Pasien : 5 Tips Menyimpan Sikat Gigi

Baca Catat, Ini Akibatnya Jika Menggosok Gigi Terlalu Kencang dan Lama

Selain membahas tentang cara menyikat gigi yang baik, kita juga perlu tau tentang cara menyikat gigi yang benar. Mengutip dari web https://ditpsd.kemdikbud.go.id/, ada 4 cara menyikat gigi yang benar yaitu :

Genggam sikat gigi dan letakkan pasta gigi di atas sikat gigi
Sikatlah gigi dengan gerakan melingkar selama 20 detik setiap bagian
Berkumurlah secukupnya dengan air bersih untuk membersihkan gigi
Gigi kembali bersih bebas dari bakteri

Kapankah waktu yang tepat untuk menggosok gigi?

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan sikat gigi sebelum tidur dan segera setelah bangun tidur -apakah ini tepat? Sikat gigi sebelum tidur memang dianjurkan, karena gigi perlu dibersihkan dari sisa-sisa makanan yang tertinggal dari kegiatan makan sepanjang hari dan plak. Namun pada pagi hari, menggosok gigi yang benar dilakukan pada waktu setelah sarapan pagi, bukan segera setelah bangun tidur. Mengapa?

Jika kita sudah gosok gigi sebelum tidur, gigi dan mulut berada dalam keadaan bersih ketika tidur. Karena kita tidak mengonsumsi makanan dan minuman apapun ketika tidur, maka tidak ada sisa-sisa makanan yang perlu dibersihkan sewaktu bangun. Anda bisa berkumur dulu, lalu menunggu sampai setelah sarapan pagi untuk menyikat gigi untuk membersihkan plak dan sisa makanan sarapan pagi.

Jangan lupa untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah selesai makan sebelum Anda menggosok gigi, baik pada pagi hari atau jika Anda hendak gosok gigi sebelum tidur. Jeda ini dianjurkan supaya kondisi mulut yang asam akibat makanan dapat kembali ke keadaan netral dahulu. Jika Anda menggosok gigi ketika mulut masih dalam kondisi asam, email yang lemah karena asam tersebut akan lebih mudah terkikis oleh gosokan sikat. Waspada, Langsung Sikat Gigi setelah Makan Justru Bahaya

Baca Apa Pengertian Scaling Gigi?

Pertanyaan tentang berapa kali sikat gigi dalam sehari dan berapa lamakah waktu menyikat gigi yang baik dan benar memang kerap ditanyakan. Jika Anda menyikat gigi dua kali dalam sehari, maka ini adalah frekuensi menyikat gigi yang tepat. Menyikat gigi dua kali sehari dengan waktu sikat gigi selama 2 menit setiap kali dianjurkan para ahli karena dapat mengurangi plak gigi dan risiko gigi berlubang.1

Cara Agar Anak Mau Menyikat Gigi

Memang gigi anak masih gigi susu, namun mengajarkan anak-anak untuk menyikat gigi dengan benar adalah hal yang penting untuk membentuk kebiasaan yang sehat sejak dini. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat anak-anak mau menyikat gigi:

Jadi Contoh yang Baik: Ajak anak Anda untuk menyikat gigi bersama Anda. Mereka akan meniru apa yang Anda lakukan.
Gunakan Sikat Gigi yang Menarik: Pilih sikat gigi dengan gambar atau karakter yang disukai oleh anak Anda. Hal ini dapat membuat menyikat gigi menjadi lebih menyenangkan.
Buat Jadwal Tetap: Tetapkan jadwal rutin untuk menyikat gigi, seperti setelah makan dan sebelum tidur. Konsistensi akan membantu anak memahami pentingnya menyikat gigi.
Berikan Pujian dan Hadiah: Berikan pujian atau hadiah kepada anak setiap kali mereka menyikat gigi dengan benar. Ini akan memberikan insentif positif.
Jelaskan Pentingnya Kesehatan Gigi: Ajarkan anak-anak mengenai pentingnya menjaga kesehatan gigi dan efek buruk jika mereka tidak melakukannya. Ini akan memberikan pemahaman yang lebih dalam.

Kalian juga bisa membaca artikel ini jika baru saja mempunyai balita Punya Balita Yang Mau Belajar Sikat Gigi? Yuk Simak 6 Panduan Lengkapnya

Baca Anti-Fluoride Club atau Anti-Detergent Club?

Kesimpulan

Menyikat gigi dengan benar adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut kita. Memilih sikat gigi yang tepat, menyikat gigi dengan gerakan yang benar, dan menjaga kebersihan sikat gigi adalah kunci untuk gigi yang sehat. Selain itu, mengajarkan anak-anak untuk menyikat gigi dengan benar adalah investasi dalam kesehatan gigi mereka di masa depan. Ingatlah untuk menyikat gigi setelah makan, dan Anda akan menjaga senyuman yang cerah dan sehat sepanjang hidup Anda.

Sumber :

1. https://ditpsd.kemdikbud.go.id/

2. https://www.tanyapepsodent.com/