6 Langkah Mudah Tanpa Repot Untuk Sembuhkan Low Back Pain Bagi Dokter Gigi

Penyebab nyeri punggung (back pain) paling sering dialami oleh dokter gigi adalah karena sikap tubuh yang salah saat bekerja dengan pasien. Rebahan di kursi atau terlalu sering membungkuk juga bisa menimbulkan nyeri punggung kronis. Nyeri punggung menjadi masalah serius bagi dokter gigi (Selain low back pain, masalah bagi dokter gigi adalah Tremor. Baca Penyakit Tremor : Momok Bagi Dokter Gigi Yang Perlu Diwaspadai)

Oleh karena itu, dibutuhkan solusi untuk mengatasi masalah back pain. Berikut adalah beberapa solusi alternatif untuk mengatasi back pain:

1. Akupunktur

Akupuntur merupakan salah metode pengobatan Cina kuno.

Menurut masyarakat Cina kuno, ketika jalur energi dalam tubuh terhalang maka akan menghambat aliran energi dalam tubuh sehingga menimbulkan sensasi nyeri.

Jarum yang dimasukkan ke dalam tubuh di beberapa titik akupunktur bertujuan untuk membuka jalur-jalur energi yang terhalang serta meredakan nyeri.

2. Suplemen Vitamin D

Kekurangan vitamin D menyebabkan tulang dan sendi menjadi lemah.

Terdapat kemungkinan nyeri punggung kronis yang Anda alami disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin D.

Beberapa sumber vitamin D yang bisa Anda dapatkan diantaranya adalah paparan sinar matahari, susu yang diperkaya vitamin D, sereal, ikan, dan suplemen vitamin D.

GANGGUAN MUSKULOSKELETAL PADA PRAKTIK DOKTER GIGI DAN UPAYA PENCEGAHANNYA

3. Yoga

Melalui penguasaan fleksibilitas dan melatih kekuatan tubuh dengan melakukan pose tertentu, yoga menciptakan keseimbangan dan sirkulasi darah.

Yoga merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah punggung, namun beberapa pose yoga juga bisa memperparah nyeri punggung.

Oleh karena itu, untuk mendapatkan hasil yang terbaik lakukan latihan yoga hanya dengan pengawasan dan bimbingan seorang ahli yoga.

4. Terapi Pijat

Terapi pijat adalah cara yang bagus untuk meredakan nyeri punggung, sekaligus memberi kenyamanan dan relaksasi.

Terapi pijat memberi ketenangan baik secara fisik maupun mental sehingga cocok digunakan sebagai terapi untuk masalah punggung selama kehamilan.

5. Teknik Alexander

Teknik ini diciptakan oleh seorang dokter Australia, Dr. Frederick Matthias Alexander.

Teknik Alexander berguna untuk menyingkirkan berbagai rasa sakit, nyeri, serta ketegangan otot dengan memperbaiki sikap tubuh.

Alexander percaya sikap tubuh yang salah menyebabkan banyak masalah. Itu sebab, memperbaiki sikap tubuh akan menjadi solusi dari masalah low back pain permanen.

6. Chiropractic

Banyak orang mengunjungi chiropractor (ahli chiropractic) untuk mencari solusi masalah punggung.

Chiropractor akan mengembalikan mobilitas dan kemampuan sendi dengan menggunakan teknik chiropractic manipulasi tulang belakang.

Sendi yang sakit karena cedera otot, otot keseleo, atau peradangan akan dikembalikan ke posisi semula.

Chiropractic merupakan salah satu solusi yang paling banyak digunakan untuk meringankan tubuh dari rasa sakit dan kekakuan otot.

Artikel Populer Minggu Ini :

• Di Puskesmas, Dokter Gigi Melayani 15 Pasien Itu Tidak Wajar
• Apa Saja Sih Pelayanan Kesehatan Gigi Yang Ditanggung BPJS?
• Ferry Yuliana : Dokter Gigi Dibalik Brand Gendhis Bag Yang Tembus Ke Mancanegara
• Belum Jadi Dokter, Mahasiswi Ini Buka Praktek Pemasangan Behel Lewat Facebook

Terima kasih untuk :

http://www.amazine.co